CD Medveten närvaro – Mindfulness i födandet
Förlossningsförberedelse för blivande föräldrar
Syftet är att få en så bra förlossningsupplevelse som möjligt. Genom att träna er i medveten närvaro kommer du och din partner lära er hur ni tillsammans ska hantera den utmaning ni står inför – att föda ert barn i närvaro. CD + booklet som innehåller enkla guidade övningar och ett tydligt förhållningssätt som ger er en strategi att hålla sig i under födandet.
Närvaro i kroppen under födandet ger dig:
• Minskad upplevelse av smärta
• Minskad stress
• Positivare upplevelse
• Medveten närvaro stödjer också den kroppsliga processen i födandet
CD-skiva + utbildningshäfte
Spår:
- Vad är mindfulness?
- Introduktion
- Andningsövning – medvetenhet om din andning
- Kroppsscanning – närvaro i kroppen
- Medvetna rörelser
- Förlossningsandning med partnern
- Närvaro med det ofödda barnet
- Närvaro med det födda barnet
Broschyr - ”Mindfulness i födandet” (21x21cm)
Kan köpas och användas separat utan CD-skivan och innehåller mer fakta om mindfulness som metod i födandet och mer bilder på ställningar att använda under öppningsskedet. Innehåller övningarna Medvetenhet om din andning, samt Förlossningsandning.
Ur broschyren:
”Din kropp vet hur den ska föda ditt barn, den kunskapen finns inlagrat i dina celler sedan begynnelsen, men det är inte alla gånger ditt huvud, ditt intellekt, litar till den kunskapen. Många kvinnor har tankar som – ” tänk om jag inte klarar det”, ”jag kommer inte att orka”, ”tänk om barnet dör”. Livet innehåller inga garantier, och i en förlossning är det samma sak, det finns inga garantier på hur det kommer att bli, hur lång tid det kommer att ta hur det kommer att sluta.
Men den garanti du kan ge dig själv är att: ju mer jag överlämnar detta åt kroppen och följer med den med stöd av min medvetna andning. Då har jag gjort det jag kan för att det här ska gå så bra som det bara kan gå, men de förutsättningar jag kommer med”.
Priser (inkl moms):
- CD: 185 kr
- Broschyr : 70 kr
Beställningsformulär längst ned på sidan
CD Mindfulness i livet – för kvinnan
Guidade meditationer. Vår upplevelse av livet bestäms av var vi fokuserar vår
uppmärksamhet. Den medvetna närvaron finns inom dig, du är född med den. Den befriar dig från det lidande du orsakar dig själv och andra. Mindfulness för kvinnan ger dig möjligheter att utveckla dina egna inre resurser för att möta utmaningen – att leva…
CD: 185 kr
CD Mindfulness i livet – för mannen
Guidade meditationer. Genom mindfulnessträning kan du öka din förmåga att möta varje
situation som den är och göra det bästa av den. Du vet redan hur man är “här och nu” du har gjort det sedan du var ett barn. Öka din medvetenhet. Lär dig att iaktta och hantera dina tankar så att de inte utgör ett hinder för dig. Träna din förmåga till uppmärksamhet och medveten närvaro och få både tålamodet och uthållighet och acceptansen att växa. Behandla varje relation, kärleksmöte eller golfsving som den unika händelse det faktiskt är –det återkommer inte.
Den ökade lusten och livsglädjen kommer på köpet.
CD: 185 kr
CD Mindfulness i livet – för starkare band till ditt barn
Guidade meditationer. Mindfulnessträning för kvinna eller man med en svår förlossningsupplevelse, stressfylld graviditet eller efterförlopp möjlighet att bearbeta den stress som varit och tillåta de känslor som lagts åt sidan och som då i somliga fall hindrat anknytningen att ske fullt ut mellan dig och ditt barn. Skivan kan också användas som en träning att vara mer närvarande och njuta mer av tiden med ditt barn. Klicka för att se bild: Mecora_för starkareband
CD: 185 kr
Priser (inkl moms):
- CD: 185 kr
- Broschyr : 70 kr
Frakt 1 CD 20 kr. Frakt 1 CD + broshyr 30kr
Du får en e-postbekräftelse och faktura efter din beställning.
Materialet postas inom 1-3 dagar.
Betalning till Mecoras bankgiro 5967-9175
