|
”Instant gratification” Vad har hänt med tålamodet? Föds vi med mindre tålamod idag än tidigare generationer? Vart har det tagit vägen? Det kanske ligger massa tålamod och skvalpar någonstans i universum och inte hittar någon plats inne i oss. Den platsen är numera fylld med rastlöshet eller med ett omedelbart tillfredställelsebehov….. Vad fort det gick, […] Genom att själva träna oss i medveten närvaro kan vi både komma tillbaka till våra egna djupaste intentioner och återknyta kontaken med vad som är sant för oss som vårdgivare och förmedla ett redskap till vårdtagaren (människan vi möter). Genom att lära sig färdigheterna i mindfulness får vi ett redskap för att ta vara på […] ”Mindfulness i födandet” är min utveckling av dykmetoden. Vilket kan vara bra att veta eftersom det inte finns några kurser eller CD i Dykmetoden. CD:n ”Mindfulness i födandet- för blivande föräldrar” fungerar perfekt att träna med för de som är intresserade av Dykmetoden. Kortfattat om dykmetoden: Att ”dyka” ner i kroppen under värkarbetet. Inte fly, […] Tilliten som kom och gick Tillit är ytterligare en attityd man utvecklar genom mindfulnessträning. Tillit är något vi kan träna upp om vi har svårt för att känna tillit. Vi kan börja med att lyssna till kroppens förnimmelser och känslor utan att döma dem. Att lyssna till sina egna känslor och ta dem på allvar […] Att träna hemma med CD har fungerat för många som inte har möjlighet eller som inte vill gå kurs. Här kommer några rader från Sara. Hej! .Jag beställde en CD-skiva på nätet och övade hemma. Och det blev den bästa förlossningen av två. Jag tog endast akupunktur och körde mindfulness vid förlossningen. Barnmorskorna var […] Till er män, partners, stödpersoner Har ni varit den stöttande, coachande under en förlossning? Hade ni fått med er rätt tips, råd, stödtekniker mm. Vad hade ni önskat att få reda på före förlossningen, vika var dina behov? Hade du kunnat förbereda dig mer, eller på andra sätt? Skriv och berätta till maria@mecora.se så delar […] Du får en minut av mig idag. Ta den till dig, ta med dig den vart du än går. I förberedelsen, i födandet, i kramen med din parter, i stunden med ditt barn, på jobbet etc etc Under en minut: Stanna upp, oavsett vad du gör så kan du följa rörelserna från dina andetag […] Till föräldrar. Stanna till och inse vad er Kärlek har skapat! Titta på ert underverk. Fira det nya livet på alla hjärtans dag med en extra god middag och med att ge varandra tid för kärleksfull beröring utan villkor…så logga ut nu! Det är annars lätt att glömma varandra bland uppdateringar, tvätt, blöjbyten och all […] Vi har kommit till den tredje attityden inom mindfulnessträning – inte sträva. Att inte sträva är en fantastisk attityd att ta med in i födandet. Eller in i graviditeten eller varför inte in i hela ditt liv. Visst får vi längta efter ett möte, planera, sätta upp mål. Spara pengar till semester, till saker. Det […] |