Ta extra vara på amningsstunden eller matstunden.

Om du vill kan du föra in en avsikt under dessa stunder. En avsikt att vara så närvarande som möjligt.

Träna ditt sinne att komma tillbaka till nuet, till upplevelsen av denna stund om och om igen. Kanske upptäcker du hur lätt ditt sinne vandrar bort och börjar tänka på annat. Kom bara tillbaka gör […]