|
Tilliten som kom och gick Tillit är ytterligare en attityd man utvecklar genom mindfulnessträning. Tillit är något vi kan träna upp om vi har svårt för att känna tillit. Vi kan börja med att lyssna till kroppens förnimmelser och känslor utan att döma dem. Att lyssna till sina egna känslor och ta dem på allvar […] Att träna hemma med CD har fungerat för många som inte har möjlighet eller som inte vill gå kurs. Här kommer några rader från Sara. Hej! .Jag beställde en CD-skiva på nätet och övade hemma. Och det blev den bästa förlossningen av två. Jag tog endast akupunktur och körde mindfulness vid förlossningen. Barnmorskorna var […] Vi har kommit till den tredje attityden inom mindfulnessträning – inte sträva. Att inte sträva är en fantastisk attityd att ta med in i födandet. Eller in i graviditeten eller varför inte in i hela ditt liv. Visst får vi längta efter ett möte, planera, sätta upp mål. Spara pengar till semester, till saker. Det […] Vilken inställning har du när du möter en utmaning eller nya människor? Har du redan innan bestämt dig för hur de kommer att vara och hur det kommer att bli eller kan du vara öppen och nyfiken inför situationen? Du har säkert funderat över att det är olika i olika situationer. Vi dömer lätt […] “Mindfulness i födandet” Lär er en strategi att hantera smärtan och ovissheten som även minskar upplevelsen av smärtan. Lär er att vara “här och nu” under födandet. Kroppen vet hur den ska föda men sinnet/ tankarna kan lätt försvåra förlossningen. Passar alla oavsett inställning till smärtlindring. Vi tränar medveten närvaro – mindfulness, andning, avslappning […] Mindfulness i födandet är ett förhållningssätt och metod för att hjälpa kvinnor vara i sin kropp, i sin upplevelse när hon föder och ingen annanstans. Varför skulle vi inte vilja vara i kroppen och uppleva det som sker när vi föder? Det är för mig en gåta. Gåta är nog fel ordval för jag har […] 
Januari 2012 och jag börjar att blogga! I alla fall ett ärligt försök. Det känns spännande och lite ”jag provar” känsla. Min tanke bakom denna blogg är att skriva om graviditet, förlossningsförberedelse, födande, anknytning mellan föräldrar och barn. Helt enkelt stora delar av livet, och jag vill dela med mig av mina erfarenheter jag gjort […] |