“Mindfulness i födandet”

Lär er en strategi att hantera smärtan och ovissheten  som även minskar upplevelsen av smärtan. Lär er att vara “här och nu” under födandet. Kroppen vet hur den ska föda men sinnet/ tankarna kan lätt försvåra förlossningen. Passar alla oavsett inställning till smärtlindring.

Vi tränar medveten närvaro – mindfulness, andning, avslappning och mental förberedelse.Vi tränar på att stilla sinnet och följa kroppen. Läs mer under mindfulness i födandet . Kursen ger dig som partner redskapen till att känna dig mer närvarande och delaktig. Ni blir ett team. Bäst är att gå kursen under senare delen av graviditeten ca 1–3 månader före beräknad förlossning. Det går även bra att delta ensam. Boka kursen på www.mecora.se