Acceptans är den andra attityden inom mindfulnessträningen som jag tar upp här.
Ofta önskar vi att det skulle eller borde vara på något annat sätt än det är.
Acceptera läget, och dina känslor, precis som de är. Då kan du agera klokare.
Men lämna idéerna (tankarna) om att det borde vara på ett annat sätt än det är just nu. Nu är det såhär och vad kan jag göra i denna situation så att det blir på bästa sätt . Ta medvetna beslut, låt inte den välsmorda autopiloten svara.
Acceptans handlar om att välja att både se verkligheten, konstatera fakta, alla yttre omständigheter och alla inre tankar, känslor och förnimmelser hur plågsamma de än kan vara utan att undvika eller döma de – hur jobbigt det än kan vara och utifrån det välja hur man kan förhålla sig. Ska jag agera, ta hjälp,
släppa taget, fokusera helt på känslan i nuet etc. ”This is it”!
Imorgon kommer en berättelse om hur motstånd mot det som pågår här och nu kan vända med acceptans.